Ouvir música por 15 minutos ao dia pode reduzir o estresse e melhorar o humor, apontam estudos

Redação com Agências

Você sabia que dedicar apenas 15 minutos do seu dia para ouvir suas músicas favoritas pode trazer benefícios significativos para a saúde mental? Pesquisas apontam que esse simples hábito pode reduzir o estresse, aliviar a ansiedade e até melhorar o humor de forma eficaz.

Segundo o especialista Durrant, há evidências científicas de que a música influencia diretamente as emoções humanas. Assim como o corpo regula sua temperatura naturalmente, podemos usar a música como ferramenta para ajustar e equilibrar nosso estado emocional.

Estudos indicam que ouvir música ativa regiões do cérebro relacionadas ao controle das emoções, contribuindo para maior bem-estar no dia a dia. Além disso, a prática pode ajudar na concentração, na motivação e até na qualidade do sono.

Em um mundo cada vez mais acelerado e cheio de pressões, incluir momentos musicais na rotina pode ser uma maneira simples e poderosa de cuidar da saúde mental.