Descomplicando a depressão: porque cuidar da sua saúde mental é essencial

Por Kliciany Martins

A depressão é um transtorno de humor que atinge 1 bilhão de pessoas no mundo, segundo a OMS, em 2019. O Brasil é o país com maior incidência de depressão na América Latina. Trata-se de um problema mundial de saúde pública, necessitando de planos sérios e efetivos de promoção à saúde mental e garantia de tratamento em diversos contextos.

Quais Funções Cerebrais São Mais Afetadas na Depressão?

Além de inúmeros sintomas emocionais e comportamentais, o estado depressivo pode causar vários déficits cognitivos, como atenção, funções executivas e memória. Um estudo de 2015 da revista Molecular Psychiatry concluiu que a depressão recorrente pode causar uma diminuição no hipocampo, região cerebral responsável pela formação de novas memórias, o que leva a um prejuízo significativo nessa função.

Por meio de avaliação psicológica, podemos não apenas chegar a um diagnóstico seguro do transtorno, mas também compreender quais funções estão comprometidas para realizar as intervenções necessárias.

Como Podemos Promover a Saúde Mental?

A depressão é um transtorno neuroquímico, o que significa que processos da química cerebral não funcionam como deveriam, causando inúmeros sintomas. Os fatores de risco vão desde o histórico familiar até o excesso de peso. Portanto, é fundamental cultivar hábitos e relações que potencializem o bem-estar. O estilo de vida e a maneira como percebemos o mundo ao nosso redor são fatores importantes de risco ou proteção. Porém, nem tudo depende apenas de nós mesmos; aspectos econômicos e experiências de vida também podem nos levar a quadros depressivos.

O ator e comediante Jim Carrey disse o seguinte sobre a depressão: “A depressão é o seu corpo dizendo que está cansado de imitar o personagem que você está tentando ser.” 

Observamos nessas palavras uma analogia sobre estilo de vida e comportamento e um sentimento comum entre muitos que vivem com depressão. Vivemos, muitas vezes, não por quem somos, mas por quem as outras pessoas querem que sejamos, pelo julgamento e pelas comparações. Na era das redes sociais, isso só foi intensificado.

Então, vamos refletir: o que estamos fazendo por nós e pelas outras pessoas para promover a saúde mental e evitar o adoecimento? Você tenta ser um personagem ou é a melhor versão de si mesmo?